Комбинација дисања и кретања налази се у основи многих традиционалних вежби — од јоге до таи чија. Када свесно повежемо дах и покрет, постижемо дубљи ниво унутрашње повезаности и присутности.
На пример, једноставно истезање руку уз удисај и њихово спуштање уз издисај може имати смирујући ефекат. Ово је основа покрета са дисањем који се користи и у медитативним шетњама или лаким облицима гимнастике.
Таква пракса побољшава циркулацију, подстиче мобилност кичме и смањује напетост у врату и раменима — зонама у којима се стрес најчешће акумулира. Повезивање даха и покрета је одличан начин да се умири ум и ослободи напетост из тела.
